고혈압 원인과 증상 그리고 치료법 총정리

고혈압 원인과 증상 그리고 치료법, 고혈압은 정말이지 한집 걸러 한집이 고민할 만큼 대표적인 성인병? 이라 할 수 있습니다. 개인적인 생각이지만 식사와 운동과 관련한 현대 시대의 환경이 옛 선조보다 더 고혈압에 시달리게끔 만들고 있다는 점은 분명해 보입니다. 그러나 시대를 완전히 바꿀 수 는 없으니까 우리가 스스로 조심하고 관리를 해야겠지요, 오늘은 고혈압의 원인과 증상 등 가장 기본적인 내용을 정리해보겠습니다.

고혈압이란 어떤 질환인가?

고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높이기 때문에 적절한 관리가 필요합니다.

고혈압의 주요 원인

고혈압의 원인은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 유전적 요인

가족력이 있는 경우 고혈압 발생 위험이 높아집니다. 부모 중 한 명이 고혈압이면 자녀도 발병할 확률이 증가합니다.

2. 잘못된 식습관

• 나트륨(소금) 과다 섭취: 짠 음식을 많이 먹으면 혈압이 상승합니다.
• 포화지방과 콜레스테롤 섭취 증가: 기름진 음식과 가공식품은 혈관 건강을 해쳐 고혈압을 유발할 수 있습니다.
• 칼륨 부족: 칼륨은 나트륨을 배출하는 역할을 하는데, 부족하면 혈압이 상승할 가능성이 큽니다.

3. 운동 부족

규칙적인 운동이 부족하면 혈관의 탄력이 감소하고 비만이 발생하여 혈압이 높아질 위험이 있습니다.

4. 비만

체중이 증가하면 혈액량이 많아지고 혈압이 상승합니다. 특히 복부 비만은 고혈압과 밀접한 관련이 있습니다.

5. 스트레스

스트레스가 지속되면 교감신경이 활성화되어 혈압이 오를 수 있습니다.

6. 과음 및 흡연

• 알코올: 과도한 음주는 혈압을 상승시키는 주요 원인 중 하나입니다.
• 흡연: 담배 속 니코틴이 혈관을 수축시키고 혈압을 높입니다.

7. 기타 질환

당뇨병, 신장 질환, 갑상선 이상 등의 질병도 고혈압의 원인이 될 수 있습니다.

고혈압으로 인한 합병증

고혈압이 장기간 지속되면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 2차, 3차 합병증으로 발전할 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

1. 2차 합병증 (고혈압으로 인해 직접 발생하는 질환)

• 심혈관 질환: 심근경색, 심부전, 부정맥 등이 포함됩니다.
• 뇌혈관 질환: 뇌졸중(중풍), 뇌출혈 등의 위험을 증가시킵니다.
• 신장 질환: 신부전, 단백뇨 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
• 망막 질환: 고혈압성 망막증, 녹내장 등의 시력 장애를 유발할 수 있습니다.

 

2. 3차 합병증 (2차 합병증이 더 심화된 경우)

• 치매(혈관성 치매): 뇌혈관이 막히거나 손상되면서 발생할 수 있습니다.
• 대동맥 박리: 대동맥 벽이 찢어지는 위험한 질환입니다.
• 하지 동맥 질환: 혈액 순환이 원활하지 않아 괴사 위험이 증가합니다.
• 말초 신경 장애: 손발 저림, 감각 저하 등이 나타날 수 있습니다.

 

고혈압 치료법

고혈압은 완치보다는 지속적인 관리가 중요합니다. 모든 퇴행성 질환이 그렇듯 치료법은 생활 습관 개선과 약물 치료로 나뉩니다. 물론 인위적이지 않은 치료법이 통한다면 좋겠지만 중요한 것은 증상이 심한데 약을 피하는 것은 잘못된 판단이 된다는 것입니다.

1. 생활 습관 개선

(1) 식이 조절

• 저염식 식단
• 칼륨이 풍부한 음식 섭취

(2) 운동

• 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등) 주 5회 이상 30분 이상 실시
• 근력 운동 병행

(3) 체중 관리

• BMI를 정상 범위(18.5~24.9)로 유지
• 복부 비만 예방(남성 90cm, 여성 85cm 이상 피하기)

(4) 스트레스 관리

• 명상, 요가, 취미 활동을 통해 스트레스 해소
• 충분한 수면(하루 7~8시간) 유지

(5) 금연 및 절주

• 흡연자는 즉시 금연
• 음주는 하루 1~2잔 이하로 제한

 

2. 약물 치료

고혈압이 심하거나 생활 습관 개선만으로 조절되지 않는 경우 약물 치료가 필요합니다. 대표적인 고혈압 치료제는 다음과 같습니다.

• 이뇨제: 체내 나트륨과 수분을 배출하여 혈압을 낮춤
• 베타 차단제: 심장 박동수를 줄이고 혈압을 조절
• 칼슘 채널 차단제: 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춤
• ACE 억제제: 혈압을 높이는 호르몬(안지오텐신)의 생성을 차단
• ARB 계열 약물: 혈관을 이완시켜 혈압을 조절

약물 치료는 반드시 의사의 처방을 따르며, 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.

 

고혈압 관련 기본 정리 끝

고혈압은 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 검진을 통해 혈압을 잘 조절한다면 일상 생활에는 큰 문제가 없을 것입니다. 물론 그렇게 조절하면서 생활 하는 것이 불편하니까 안걸리는 것이 최선이겠지요, 그러나 걸렸다고 해서 너무 낙심할 문제도 아니란 말씀 드리며 글을 마칩니다.