퇴행성 질환4 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식, 식사 잘하고 계신가요? 고혈압은 현대인들에게 흔한 건강 문제 중 하나로, 식습관이 혈압 관리에 중요한 영향을 미칩니다. 올바른 음식을 선택하면 혈압을 안정적으로 유지할 수 있고, 반대로 잘못된 음식을 섭취하면 혈압이 상승하여 건강을 위협할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 위주로 총정리하는 시간을 가져보겠습니다.">1. 고혈압에 좋은 음식먹거리는 우리의 몸, 특히 혈압과 관련하여 아주 직접적인 영향을 미칩니다. 고혈압을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다.1) 채소 및 과일채소와 과일에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 채소 및 과일에 대한 찬,반이 요즘 분분하지만 적어도 채.. 2025. 3. 9. 고혈압 낮추는 방법: 식습관과 생활 습관 총정리 고혈압은 현대인들에게 흔한 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 물론 쉽지는 않지만 그렇다고 그냥 방치해서 될 일이 아닙니다. 이번 글에서는 고혈압 낮추는 방법에 대해 식습관과 생활 습관을 중심으로 자세히 알아보겠습니다. 고고~">1. 고혈압이란?고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 뇌졸중, 심장병, 신부전 등의 심각한 질환을 유발할 수 있기 때문에 조기 관리가 중요합니다.2. 고혈압 낮추는 식습관2-1. 나트륨 섭취 줄이기나트륨(소금)은 혈압을 상승시키는 주요 원인 중.. 2025. 3. 8. 파킨슨 병의 원인과 치료법, 건강 상식 파킨슨 병, 퇴행성 질환의 대표격인 질환 중에 하나 입니다. 가끔 젊은이들 사이에서도 발생하기는 하지만 어쨌든 대표적인 퇴행성 질환입니다. 요즘은 AI의 발전에 힘입어 원인 규명과 치료법에 있어 혁신적인 발전을 이루고 있는데요, 우리가 살아 있는 동안 아마도 파킨슨 병을 정복하는 날이 오지 않을까 기대해 봅니다.">파킨슨 병이란?파킨슨 병은 대표적인 신경퇴행성 질환으로, 뇌에서 도파민을 생성하는 신경세포가 점차적으로 소실되면서 발생하는 질환입니다. 주로 운동 장애를 유발하며, 떨림, 근육 경직, 움직임 둔화 등의 증상이 나타납니다. 파킨슨 병은 진행성 질환으로 시간이 지날수록 증상이 악화될 가능성이 높습니다.파킨슨 병의 주요 원인파킨슨 병의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 여러 연구를 통해 유전적 요.. 2025. 3. 8. 퇴행성 질환의 종류와 원인, 100세 시대 건강하게 사는 법 퇴행성 질환은 흔히 노인병, 황혼병이라고도 합니다. 그러나 그것도 예전 말이고 이제는 100세 시대에 본격적으로 들어서면서 딱히 퇴행성 질환, 성인병 이런 식으로 구분 짓기가 힘들어졌죠, 어쩌면 수명이 길어지면서 질환과의 전쟁이 더욱 심해졌다고 해도 과언이 아닙니다. 요즘 의사들의 말을 들어보면 특정 질환에 걸려서 사망하는 것보다 아주 작은 질환들로 인해서 (예를 들면 낙상) 지속적인 신체 관리가 힘들어지면서 2차 3차 질환으로 이어지는 것에 더욱 주의를 기울이라는 충고를 합니다. 어쩔수 없이 수명이 길어지니 생기는 현상이라고 생각합니다. 어찌됐든 우리는 퇴행성 질환에 대해 미리 알고 예방하는 삶을 살아가는 것이 중요하겠죠">퇴행성 질환이란?퇴행성 질환은 나이가 들면서 신체 조직과 기관이 점진적으로 기능.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
